7, 8 - avança o pé esquerdo para a posição de 9 horas. Transfere o peso para o pé esquerdo flectindo o joelho esquerdo até que a rótula esteja no alinhamento dos dedos dos pés.
8,9 - Move a mão esquerda em uma curva com a palma até a mão esquerda está apontando para a 9 e as pontas do dedo estão em o nível de ombro e a palma virada para cima enquanto cruza com a palma direita que vai ficar com a palma virada para baixo ao nível da cintura. O cotovelo flecte-se.
10 - transfere o peso para a perna direita. Levanta a ponta do pé esquerdo e roda o pé usando o calcanhar, para a direcção de 10:30. Move as mãos ao redor de de modo que a palma esquerda esteja acima de a palma direita como se segurando uma bola grande.
11, 12, 13 - transfere o peso para o pé esquerdo com o joelho flectido alinhando o joelho com a ponta do pé esquerdo. alinha o joelho direito com o pé esquerdo. aponta o pé direito para a posição de 7:30 com o calcanhar levantado e a ponta do pé a tocar o pé esquerdo que se encontra a apontar para 9:00. afasta o pé direito um pouco para a direita, de modo a que a ponta do pé direito toque o solo. alonga a perna direita na direcção de 7:30 pousando o pé direito só com o calcanhar.
14 - Move o peso ao pé direito por dobrar o joelho até que a rótula está acima dos
dedos do pé direito. Move a mão direita numa curva com a palma para cima com os dedos a até que a mão direita aponta a 9:00 ne pontas dos dedos estão no nível dos olhos. O cotovelo dobrou. Mova a mão esquerda adiante com a palma para baixo a proteger a cintura esquerda.
15 - Muda o peso ao pé esquerdo com joelho dobrado. Rode no calcanhar direito apontar o pé a 10,30 com a cintura levemente movendo à direita.
16 - Transfere o peso ao pé direito com o joelho dobrado uma vez mais alinhado com os dedos do pé direito. Move as mãos ao redor de modo que a palma direita esteja acima de a palma esquerda.
17 - deslocando o peso para a perna direita, aproxima o pé esquerdo do pé direito tocando-o momentâneamente com os dedos do pé esquerdo, movimentando de novo as mãos imaginando que estás a segurar uma bola.
18 - estende a perna esquerda pousando o pé esquerda com o calcanhar começando a levantar a mão esquerda até ao nível dos olhos ebaixando a mão esquerda ao nível da cintura.
19 - desloca o peso do corpo até à perna esquerda, começando a movimentar as mãos de forma a que stejas a segurar uma bola, virando a palma da mão esquerda para baixo e a palma da mão direita, para cima.
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