20 - Move, a meia distância, o pé direito para o pé esquerdo. Com o peso no pé esquerdo, os dedos do pé direito a apontar ao solo, move ambas as mãos ao redor de modo que a palma direita esteja no alto da palma esquerda que segura uma esfera grande, deixando cair os cotovelos e com o movimento da cintura ligeiramente
à esquerda.
21 - Deslocando o peso para o pé direito com o joelho dobrado e os dedos do pé esquerdo a apontar para as 10:30. Move a cintura ligeiramente para a direita. Move a mão direita ao redor de modo que a mão esteja apontando para cima com os dedos que apontam também acima. As pontas dos dedos são vistas do canto do olho direito.
Baixa a mão esquerda para guardar a cintura esquerda com os dedos que apontam para a frente.
22 - Move o pé esquerdo ligeiramente para diante e no carrinho vazio (nenhum peso) com os dedos do pé que apontam para baixo. Mova a cintura para trás para o centro.
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